¿Qué es la psiconutrición?
La psiconutrición es un enfoque integrador que conecta mente y alimentación. No se centra solo en “qué comes”, sino también en por qué comes como comes: emociones, creencias, hábitos, historia personal y contexto.
En este trabajo coordinado entre profesionales, abordamos situaciones como:
- atracones o sensación de pérdida de control,
- culpa o miedo al comer,
- ansiedad relacionada con la comida o el cuerpo,
- comer emocional (comer para calmar, distraer, compensar),
- relación difícil con la imagen corporal y la autoestima,
- y hábitos que se vuelven rígidos, agotadores o confusos.
El objetivo es claro: ayudarte a construir una relación con la comida más tranquila, flexible y sostenible.
¿Para quién es este servicio?
La psiconutrición puede ayudarte si…
- Piensas mucho en comida y eso te desgasta.
- Sientes culpa después de comer o te cuesta disfrutar.
- Hay restricción–descontrol (intentas “controlar” y luego aparece el atracón).
- Comes para gestionar emociones (ansiedad, tristeza, soledad, estrés).
- Te cuesta reconocer señales de hambre/saciedad o te sientes desconectado/a.
- Tu autoestima se ve muy afectada por tu cuerpo o tu forma de comer.
- Has probado soluciones que te dejaron más confusión o rigidez.
Importante: aquí no trabajamos desde la exigencia ni desde el juicio. Trabajamos desde comprensión, acompañamiento y herramientas.
Objetivos de la psiconutrición
Mejorar tus hábitos alimentarios
Aprender a comer de forma más consciente y equilibrada, sin extremos y con flexibilidad.
Superar atracones y descontrol
Identificar qué los activa (emociones, pensamientos, rutinas) y construir recursos para recuperar calma y elección.
Dejar atrás la culpa al comer
Normalizar la comida, reducir el miedo y entender tus necesidades reales (físicas y emocionales).
Sentirte mejor contigo
Reconectar con tu cuerpo, fortalecer autoestima y construir una relación más amable contigo mismo/a.
¿Cómo es el proceso?
1) Primera sesión: entender tu historia con la comida
Exploramos lo que te preocupa, cómo empezó, qué lo mantiene y qué te gustaría conseguir. Sin prisas y sin juicios.
2) Trabajo coordinado: psicoterapia + nutrición
Integramos el plano emocional (ansiedad, autocrítica, regulación, autoestima) con el plano alimentario (hábitos, señales internas, estructura y flexibilidad). Todo adaptado a tu realidad.
3) Herramientas prácticas para el día a día
No buscamos “fuerza de voluntad”. Buscamos estrategias que funcionen: entender detonantes, regular emociones, flexibilizar reglas, construir rutinas que sostengan.
